Saúde

Como os cítricos podem beneficiar a saúde do coração

As frutas cítricas estão associadas a inúmeros benefícios à saúde

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As frutas cítricas estão associadas a inúmeros benefícios à saúde. © Shutterstock

As doenças cardíacas, incluindo ataques cardíacos e derrames, são a causa de morte mais
comum no mundo. E nestas doenças, em específico, os cítricos podem ter um papel importante.

Como explica a Healthline, a ingestão de frutas com alto teor de vitamina C está associada à
redução do risco de doenças cardíacas.

Os baixos níveis de vitamina C no sangue também estão associados ao aumento do risco de AVC,
especialmente entre aqueles com excesso de peso ou têm pressão alta.

Foi demonstrado que a ingestão de fibras de frutas cítricas diminui os níveis de colesterol
no sangue, e os óleos essenciais dos limões podem proteger as partículas de colesterol LDL
(mau) de oxidação.

Estudos recentes em ratos mostram que os compostos vegetais hesperidina e diosmina podem ter
efeitos benéficos sobre alguns dos principais fatores de risco para doenças cardíacas .

Liank original da matéria:
https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1808437/como-os-citricos-podem-beneficiar-a-saude-do-coracao?utm_source=notification&utm_medium=push&utm_campaign=1808437

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