O que realmente importa.
O reencontro das famílias ao redor da mesa
Refeições compartilhadas fortalecem vínculos, promovem saúde e resgatam tradições afetivas
Em tempos de agendas lotadas e refeições solitárias diante do celular, o simples ato de reunir a família à mesa tem ganhado um novo valor.
A volta do almoço de domingo como ritual afetivo e de convivência revela um movimento crescente de pessoas que desejam ter mais proximidade com os entes queridos.
Refeições em família voltam a ganhar espaço no cotidiano
Durante a pandemia, em tempos de isolamento social, muitas famílias redescobriram a força dos momentos em volta da mesa.
American Psychological Association em matéria publicada no jornal O Globo, 60% das famílias norte-americanas passaram a realizar mais refeições juntas, e entre elas, 67% relataram mais risos e 59% se sentiram emocionalmente mais conectadas.
A mudança despertou reflexões sobre a importância de manter, mesmo fora de situações extremas, pelo menos uma refeição conjunta por dia.
A prática pode parecer simples, mas gera impactos profundos no bem-estar de todos os envolvidos.
Convívio à mesa fortalece vínculos e protege a saúde mental
De acordo com reportagem da Gazeta do Povo, publicada em março de 2025, o convívio à mesa traz benefícios para a saúde mental, como a melhora do vocabulário das crianças e do desempenho escolar, além da redução de comportamentos de risco em adolescentes.
Apesar de não resolver todos os problemas presentes, as conversas informais, piadas internas, atualizações da semana e a simples presença dos pais ajudam a manter canais abertos entre a família, reforçando a ideia de um espaço seguro e acolhedor.
Almoços em família incentivam hábitos alimentares mais saudáveis
Além dos aspectos emocionais, a saúde física também é beneficiada. É o que explica a pediatra Dra. Daniela Maciel, em artigo publicado em seu site
Ela ressalta que a refeição em família contribui para uma alimentação mais variada, o desenvolvimento do paladar e o incentivo ao consumo de alimentos naturais e mais saudáveis.
Maciel também afirma que, ao observar os adultos se alimentando bem, as crianças são mais propensas a experimentar novos sabores e a ter uma relação positiva com a comida.
Este é um espaço propício para aprender a mastigar, reconhecer a saciedade e desenvolver autonomia à mesa.
Domingo mantém viva a tradição das refeições em família
Juntar a família para uma refeição acaba sendo complicado durante a semana, por conta do choque de horários e da correria, por isso o domingo segue sendo o melhor dia para juntar todos à mesa.
Segundo publicação do site Métiers Café, o dia é marcado por refeições simbólicas, simples, mas carregadas de afeto, como aquela receita tradicional de macarronada ou aquele frango assado, que já virou tradição em tantas famílias.
Ainda segundo o texto, há algo de simbólico no preparo cuidadoso, na mesa posta com calma, nas histórias contadas durante o almoço.
Estas experiências, muitas vezes, compõem as lembranças mais duradouras da infância e moldam o senso de pertencimento dos membros da família.
Em tempos nos quais a pressa é regra, parar para comer juntos virou quase um ato de resistência.
E, se este momento vier acompanhado de boas conversas e risadas, então se torna um reencontro com o que realmente importa.
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