Um dos esportes que mais deu medalhas para o Brasil durante a história dos Jogos Olímpicos, tem uma data especial.

 

O Dia Nacional do Vôlei,

celebrado dia 27 de junho, surgiu com o objetivo de divulgar o esporte entre os brasileiros. A modalidade foi criada por volta de 1895 e tem contribuído diretamente para os pilares fundamentais da saúde pública, sendo:

Físico, social e psicológico.

Para Marcelo Carneiro, professor de educação física da Estácio e mestre pela UNB, o vôlei tem sua importância desde o ensino básico ao lazer, e historicamente tem apresentado sua notoriedade nas competições de alta performance. “Na escola essa modalidade tende a fortalecer a autoestima, cria o hábito do trabalho em equipes, favorece e estimula tanto a disciplina, quanto a organização, fatores que contribuem para a formação da cidadania”, explica o professor.

 

Marcelo comenta

que o vôlei não é limitado apenas a um grupo de pessoas, ou faixa etária, podendo ser praticado nas quadras, campos, piscinas, praças e na natureza, conforme a intenção de cada praticante.

“Com esse caráter heterogêneo, o esporte é compreendido como fenômeno que apresenta diversas formas de manifestação, dentre elas: esporte educacional, esporte de participação e esporte de rendimento, podendo ser incluídas as manifestações de reabilitação”, orienta.

Além disso, a prática da atividade física, segundo o profissional, favorece a queima de gorduras, aumenta a taxa metabólica, melhora o sistema cardiovascular e respiratório, aumenta a capacidade aeróbica, estimula a sinapse dos neurônios, fortalece os agrupamentos musculares elevando os níveis de força, melhora a cognição, noção de espaço temporal, lateralidade e coordenação motora; auxiliando na redução de doenças ocasionadas pelo sedentarismo.

“A níveis psicológicos o vôlei tende a cooperar com melhora da capacidade de liderança, cooperação, humor, autoconfiança, autoestima, motivação e alivia o estresse”, complementa.

 

Mesmo com tantos benefícios apontados,

Marcelo ressalta sobre os cuidados com o esporte.

“Igual a todo exercício deve-se tomar alguns cuidados importantes. Como, consultar um médico é essencial, além de fazer aquecimentos, alongamentos, descansar o suficiente após a prática, se alimentar adequadamente pré e pós treino, também contribuem para a prática do vôlei”, adverte.

“Mesmo com a atividade física, é importante manter as atividades de musculação, saber conciliá-las contribuirá eminentemente para a saúde integral dos praticantes”, explica.

Marcelo ainda comenta que o esporte é de fácil acesso para a população.

“É bastante tranquilo encontrar um espaço pela cidade para praticar a atividade, como: parques, clubes e praças na cidade. Uma ótima escolha para a prática do vôlei é ao ar livre e de forma gratuita, aproveitando um tempo de 30 à 50 minutos.

Já para o vôlei de areia, o tempo recomendado é sempre menor, sendo importante respeitar os nossos limites físicos e lembrar de manter uma boa hidratação”, finaliza.